オフィス・ビブラビの長尾です。ブログをご訪問いただき、ありがとうございます。
人には感情があります。自分の感情とうまく付き合えていますか？
人間には感情があります。そして感情は人の行動に影響を与えます。感情は自然に湧くものです。ですので、感情とうまく付き合うことが大切です。
特にうまく付き合う必要がある感情が4つあります。
まず、失望と悲しみ、恐怖です。この三つの感情は行動を止めてしまいます。
四つ目が怒りです。怒りの感情の力は全ての感情の中で最も強いと言われています。この強烈なエネルギーを良い方向、自分が目指すものや望むものを得るための行動に使うことができれば良いです。しかし、人を傷つけたり、破壊的、破滅的な行動に使ってしまうと多くのものを失う結果になります。
先ほども書きましたが、感情は自然と湧いてくるものです。ですので、押さえつけてはいけません。無視してもいけません。これを続けていると精神的に病んでしまいます。そして、感情のままに行動してもいけません。
まず、自分にどんな感情が沸いているのか見つめましょう。そして沸いている感情を認め、受け入れることが次のステップです。その上で感情を暴走させず、感情のままに行動することを止めましょう。そしてできれば良い行動に利用することが理想です。
感情と付き合うのは簡単ではないでしょう。しかし、感情を健全にコントロールできることは心の健康にとって、とても重要なことです。
一度自分がとっている行動の元となっている感情について考えてみてはいかがでしょうか？
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オフィス・ビブラビ代表。
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