オフィス・ビブラビの長尾です。ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。

生きていれば良いことばかりではなく、良くないことも起こります。そこで大切なのは、立ち直る力です。

他の記事で、心の健康のために、受け入れることから始める、と書きました。誰にでも思い通りにならないことがありますし、悪いことも起こります。そんな時、心の健康状態は悪くなります。これは誰でも同じです。しかし、悪い状態から抜け出さなくてはなりません。

ところが人は、いきなり立ち直れるわけではありません。立ち直るまでには、いくつかのステップが必要です。その最初のステップが、現実を受け入れることです。

現実を受け入れるのも簡単ではありません。頭では分かっても、感情がついていかないことも多いです。ただ頭で受け入れるだけならば、比較的早く出来るかもしれません。それでも、何度も頭に浮かんでしまうこともあります。このように頭から離れない間は、本当に受け入れているとは言えません。

起こったことによっては、時間がかかるでしょう。それは仕方がないことです。日にち薬という言葉もありますが、心の傷を癒すには時間がかかるものです。起こった悪いことを、頭だけでなく、心底受け入れるには時間がかかる場合もあるのです。

しかし、現実を受け入れて初めて、前を向けるのです。

数年前から、レジリエンスという言葉が聞かれるようになりました。レジリエンス（resilience）とは、回復力やしなやかさを意味する英語の言葉です。困難な問題、危機的な状況、ストレスといった要素に遭遇しても、すぐに立ち直ることが出来る人を、レジリエントだと言います。

私は仕事の中、そしてプライベートでも、多くの人が立ち直ることに関わってきました。人によって、どうすれば立ち直りやすいかは違います。その方法は、自分で見つけるしかありません。

ただ、人の助けによって立ち直りやすくなることもあります。自分なりの立ち直り方を見つけやすくなることもあります。一人で頑張ることだけが良いことではありません。大切なのは、自分なりの受け入れ方、立ち直り方を身に付けることです。そしてそれが、心の健康のために役に立ちます。